Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost –  Tanpa kita sadari bahwa aktivitas sehari-hari akan mempengaruhi pola tidur apalagi aktivitas yang tidak pernah berhenti dan tidak pernah me-manage-nya. Pola hidup yang tidak teratur sangat mempengaruhi kesehatan. Seorang anak kost sudah tidak heran jika pola tidur setiap waktu berantakan dan sukanya begadang ahirnya penyakit insomnia akan melanda. Ada beberapa tips untuk mengatasi agar tidur nyenyak yang bisa kamu coba khususnya anak kost.

tidur anak kost - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Gunakan Aplikasi Pencarian Kost “Mamikos” Sekarang Juga di Androidmu

1. Gunakan Bantal dan Kasur yang Nyaman

bantal nyaman - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Bantal dan kasur yang keras akan membuat badanmu sakit. Gunakan perlengkapan tidur senyaman mungkin agar tidurmu nyenyak. Jangan lupa untuk rutin mencuci sprei bahkan jika sempat jemur kasur dan bantal untuk menambah kenyamananmu.

2. Matikan Lampu Kamar

kamar gelap - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Menurut sebagian besar para ahli mengatakan bahwa kualitas tidur juga dipengaruhi oleh lampu. Keadaan kamar gelap akan lebih baik untuk tidur kamu. Keadaan lampu yang mati bisa membuat otak kita berpikir bahwa waktu tidur telah tiba, keadaan ini akan melepaskan hormon yang mengindikasi rasa kantuk. Tidak hanya lampu, elektronik lain seperti televisi bahkan HP sebaiknya dalam keadaan mati.

3. Berolahraga

olahraga - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Sempatkan untuk berolahraga, karena dengan olahraga akan membantu kamu untuk tidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidak perlu olahraga yang berat, ringan tapi teratur akan lebih baik. Disamping menyehatkan badan, hal ini akan berpengeruh terhadap pola hidup.

4. Menjaga Pola Makan

makanan berat - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Ada baiknya sebelum tidur tidak makan makanan yang berat karena saat perutmu penuh dengan makanan justru akan menyulitkan tidur dan jika tidak menggunakan jeda waktu dari makan ke waktu tidur, maka akan mempengaruhi kondisi tubuhmu. Apalagi yang sedang melakukan diet, ada baiknya makan buah, yogurt rendah lemak, atau makanan sehat lainnya.

5. Kurangi Kafein

minum kopi - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi kafein jika ingin tidurmu nyenyak, karena kafein bisa bertahan dalam tubuh hingga lima jam setelah dikonsumsi. Jadi, waktu terakhir untuk mengkonsumsi kafein adalah saat jam makan siang.

6. Jadwalkan Tidur dengan Teratur

jadwal tidur - Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Saat semuanya sudah kamu coba, terkahir jadwalkan waktu tidurmu agar semakin berkualitas. Hindari tidur yang tidak teratur waktunya karena ketidakteraturan ini akan berdampak kurang baik untuk metabolisme tubuhmu.

Kategori:Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost, Seputar Anak Kost

Baca Juga: Informasi seputar Kost Murah Jogja Dekat UGM, Kost Bebas Surabaya, Kost Surabaya Pusat

Dapatkan kost idaman kamu lewat Mamikos dan download aplikasi Mamikos di Play Store untuk akses yang lebih mudah.

Kontak Person yang dapat dihubungi :
SMS/Telp/ WA: 0877 38 72 4848

Info lebih lanjut contact mamikos di:

Line : mamikosapp

Mau info lebih banyak lagi, kunjungi : 

Website Resminya di mamikos.com atau klik aja banner di bawah

Cari Info Kost , Pakai mamikos.com - kost jogja, kost jakarta, kost surabaya, kost bandung

Download Aplikasinya di bawah, Gratis!

Aplikasi Kost

Tips Tidur Nyenyak Buat Kamu yang Masih Ngekost

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 − six =