Begini Solusi Puasa untuk Ibu Hamil 1-9 Bulan Menurut Islam – Bulan Puasa adalah bulan yang penuh barokah, magfiroh, bulan terbaik dimana pada bulan ini ramhat senantiasa tercurah dari Alloh SWT. Puasa adalah menahan makan, minum serta hal yang membatalkan sejak waktu subuh hingga magrib. Seluruh umat muslim di dunia wajib berpuasa selama sebulan penuh.

Tapi ada beberapa golongan yang diberi keringanan dalam berpuasa, salah saunya ibu hamil dan menyusui. Mereka diperbolehkan untuk membatalkan puasa dengan syarat harus menggantinya di lain waktu. Tapi bagi Anda yang kekeh pengen berpuasa karena alasan malas mengganti di bulan lain, pertanyaan muncul “apakah aman untuk janin?

Jawabannya adalah tergantung kondisi dari ibu hamil tersebut. Jika kondisi wanita hamil dan janin yang dikandungnya sehat, maka wanita hamil diperbolehkan untuk berpuasa. Syaratnya, ibu hamil tersebut harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi baik untuk dirinya maupun bagi janin. Untuk memenuhi nutrisi, ibu hamil bisa mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna  setiap kali sahur dan berbuka. Selain itu, Anda bisa menambah suplemen vitamin yang cukup dalam memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Penelitian tentang Bayi yang dikandung Saat ibu Berpuasa

  • Beberapa peneliti membuktikan bahwa IQ bayi sertaberat tubuh bayi yang baru lahir tidak dipengaruhi oleh kondisi sang ibu ketika berpuasa
  • Dalam beberapa kajian dinyatakan bahwa sampel darah untuk ibu hamil yan berpuasa atau tidak memang ada perubahan namun tidak bebahaya untuk kesehatan ibu dan anak.

Solusi Puasa untuk Ibu Hamil:

1. Waktu Sahur

  • Saat Anda sahur, pilihlah makanan yang menggandung protein dan lemak dalam jumlah yang cukup. Keduanya ini mampu bertahan lebih dalam didalam pencernaah sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Ada baiknya, ibu hamil banyak mengkonsumsi daging karena mengandung kalori dan protein yang sangat tinggi dan bisa menyimpan lebih lama didalam tubuh.
  • Jangan mengkonsumsi makanan yang manis supaya tubuh tidak cepat lemas dan lapar akibat insulin shock.
  • Usahakan juga mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitani C untuk menjaga vitalitas tubuh.
  • Minum air putih sebanyak-banyaknya menjelang waktu sahur habis. Jika memungkinkan, tambah segelas air susu hangat untuk mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.

|| Baca : 10 Amalan Ibadah di Bulan Ramadhan Sesuai Tuntunan Sunnah Rasul SAW

2. Saat Berpuasa

  • Jalankan puasa dengan niat dan ikhlas supaya selama berpuasa diberikan keringanan meskipun sedang hamil.
  • Istirhatlah yang cukup.
  • Beraktivitaslah secukupnya jangan sampai menguras energi, seperti aktivitas di lapangan atau berpikir yang terlalu berat.
  • Hindari stres dan buang jauh-jauh rasa ingin marah.

3. Jika ibu Hamil mengalami hal ini, segeralah batalkan

  • Muntah-muntah lebih dari 3 kali yang hawatirnya menyebabkan dehidrasi
  • Mengalami mimisan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah
  • Mengalami diare yang diikuti mulas dan melilit
  • Lemas, pusing disertai mata berkunang-kunang
  • Mengalami keringat berlebih khususnya keringat dingin petanda bahwa tubuh sudah tidak kuat untuk berpuasa lagi.

4. Saat Berbuka

  • Untuk meningkatkan kadar gula darah, awali berbuka dengan minuman yang manis dan hangat. Tapi ingat, ibu hamil juga harus membatasi minuman dan makanan yang manis, serta hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung.
  • Setelah berbuka dengan minuman hangat, bisa dilanjutkan dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks seperti kolak atau kurma.
  • Sebelum makan berat, Anda bisa sholat magrib terlebih dahulu kemudian baru makan dengan porsi besar tapi jangan terlalu kalap, besar dalam arti secukupnya, agar saat tarawih masih bisa mengikuti jika tidak terlalu kalap saat makan.
  • Sebelum tidur, Anda bisa makan makanan ringan dan minuman hangat unuk memproses produksi ASI.
Begini Solusi Puasa untuk Ibu Hamil 1-9 Bulan Menurut Islam  

Bingung Cari Kost Pasutri Murah? Mau Info Kost Pasutri Jogja, Kost Pasutri Jakarta, Kost Pasutri Depok, Kost Pasutri Surabaya, Kost Pasutri BandungDapatkan kost idaman kamu lewat Mamikos dan download aplikasi Mamikos di Play Store untuk akses yang lebih mudah.

Kunjungi mamikos.com  untuk dapatkan Info Kost terupdate di berbagai kota di Indonesia

Cari Info Kost , Pakai mamikos.com - kost jogja, kost jakarta, kost surabaya, kost bandung

Download Aplikasi Mamikos di Play Store untuk akses yang lebih mudah disini

Aplikasi Kost

(Visited 3,183 times, 99 visits today)
Begini Solusi Puasa untuk Ibu Hamil 1-9 Bulan Menurut Islam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *